ALEX VAN DER WAL
ademcoach, koude trainer,
stress, burnout, denkstijlcoach
MIJN REIS
van burn out naar bewust ademen en koude training
Sinds 2016 ben ik anders naar mijn lijf en leven gaan kijken. Een burn-out, dochter in het ziekenhuis en niet herstellen van lichamelijke klachten. Elke maand ziek zijn was toch niet de bedoeling. Ik zocht en vond Wim Hof. Ik ging elke dag ademhalingsoefeningen doen en koud douchen. Vanaf dat moment was mijn leven veranderd. Ik was niet meer elke maand ziek, was ik wel een keer ziek was het met een dag voorbij.
Hier wilde ik meer van weten en ik wilde meer, dit wilde ik andere ook leren.
Ik besloot om ademcoach te worden en heb toen de Control your Breath Control your Life instructor course van Tim van der Vliet gevolgd en met succes afgerond.
De opleiding werd afgesloten met een retreat in Portugal.
Daar kwam praktijk en theorie samen, ik ervaarde mijn kracht als coach en wist toen helemaal zeker dat ik andere hierin zou gaan coachen.
"Awareness of Breathing - gives you a Happy Feeling"
Daarnaast ben ik sinds 2006 werkzaam
als coach in de ggz.
Ik heb veel ervaring met stress, burnout,
denk- en leefstijl.
Mijn specialisatie is gericht op mindset, bewustwording, ademhaling,
koude training en een ochtend routine.
Gecertificeerd S-Tummo & TT breathwork instructor.
Ervaren beoefenaar in Wim Hof Methode, Buteyko & Breathology.
"Breathe in and smell the flowers, breathe out and blow out the candles."
Be Aware and reLEX.
TRAININGEN
1 OP 1 ADEMSESSIE
Ademhalen gaat veelal onbewust.
Dus ook verkeerd ademen gaat onbewust.
Je raakt uit balans!
De 1 op 1 sessies zijn er speciaal voor jouw persoonlijke aandacht.
Samen kijken we waar de knelpunten liggen en waar bewuste ademmomenten je kunnen helpen.
Je ervaart hoe je nu ademhaalt, leert wat de voordelen zijn van een goede ademhaling en hoe het je leven kan optimaliseren.
De verschillende oefeningen die je gaat ervaren kan je dagelijks inzetten waar en wanneer jij het nodig hebt.
Wordt bewust van je adem en kom weer in balans!
"Creëer meer tijd zonder dat het tijd kost"
Tarief = €119,- per sessie
4 sessies is €399,-
WORKSHOP ADEM BEWUST(ER)
Voor groepen heb ik 2 soorten workshops. De instap workshop "Adem Bewust" die gericht is op bewust worden van je ademhaling. Ervaar wat stress en ontspanning met je lichaam doet en welke rol je ademhaling hierbij heeft.
"Wil je meer rust, adem bewust"
In de 2e workshop "Adem Bewuster" gaan we dieper in op verschillende technieken en leer je hoe je ademhaling kan inzetten om:
beter te slapen, paniek te voorkomen, concentratie te verhogen, spanning en stress los te laten, gedachte tot rust te brengen en sportprestaties te verhogen.
Tarief = €39,- per persoon.
Neem gerust contact op voor vragen en prijsopgave
KOUDE TRAINING
Hierna weet je alles over kou en wat de voordelen voor je zijn, zoals:
- sterker immuunsysteem
- betere focus en concentratie
- meer zelfvertrouwen en innerlijke rust
- meer energie
- krachtige mindset
- betere vetverbranding
- minder last van stress en depressie
- helpt met het remmen van ontstekingen
- verlichten van chronische pijn
- betere sportprestaties
Tarief = €119,- p.p.
HET DENKSTIJL EN BEWUSTWORDING TRAJECT
Wil je naast een koude training en/of een ademsessie nog een stap verder en dit dagelijks in je leven gaan toepassen.
Krijg de grip weer over je leven met een sterkere mindset, leef bewuster en geniet van wat elke dag te bieden heeft.
1 op 1 gaan we kijken waar de winst te behalen valt en krijg je de tools om de leiding over je leven terug te pakken.
In het traject komt het volgende aan bod:
Koude training, ademhaling, bewustwording, ochtendroutine.
Het is een individueel traject op maat.
De sessies zijn intensiever en langer en we zullen per sessie meerdere aspecten behandelen en oefenen.
De kosten zijn afhankelijk van de duur van het traject.
€149,- per sessie
of
€419,- 3 sessies
€649,- 5 sessies
€1199,- 10 sessies
CONTACT
Wil je ook mentaal sterker worden, je gezondheid een boost geven en vooral voelen wat het voor jou kan betekenen?
Geef je dan op voor één van de workshops, ga voor een individueel traject of stel een andere vraag.
- Iedereen heeft recht op een zorgeloze dag -
Ben je enthousiast en 100% klaar om jezelf aan te pakken,
maar financieel heb je nu niet alle middelen.
Samen kunnen we kijken naar een passende oplossing.
Bel me, mail me of vul het contactformulier in.
